欧包

一粒核桃欧包大概有7片，RM 16

午餐

星期三，一个人的午餐

玉米+马交鱼头+冬粉面线+蛋+菜心

肥肥茶餐室

今日午餐有便宜点，RM 17

粿条面+菜咖哩+sambal血蛤+小酥肉

小饭+羊角豆+空心菜+鸡脚1支+tempe

Nasi lemak

天運海鲜小厨@五支

路过吃个午餐,还可以哟！

芋香鱼肉米粉 RM17

咖哩拉沙 RM 9

Kopi o

Kopi

Physiotherapy @ Columbia Hospital

预约了10点的，9.30就要到了，因为到了还需要等报名才可以进入哦！

之前去Sunway 检查了，说是骨头有弯了还有骨刺，所以需要做lumbar traction 和interferential treatment, 一周两次。

要去政府医院，需要排期，排到23号去了，所以先去Banting Suri physiotherapy 

但他们只有IFT没有lumbar traction 。他们会教你做一些运动大概15分钟，电疗物理治疗大概20分钟，热敷15分钟，RM 130/次配套就RM 600/5次。

今天来到这里，他们有lumbar traction 但没帮妈妈做，因为说是第一次，需要5/6次后,没有进展才会开始做lumbar traction,还说通常是12次过后😂，这个物理治疗一次rm260因为是weekend 价😅。询问后才知道其实乐龄人士，weekday去的话是RM 260/4次，一次性付款，可以耐半年。👍

不问不知🤔

他说你说只能weekend 来，所以他没告知有weekday配套😭

Mum mum food bar @ Seremban

今天带妈妈去做physiotherapy,之后去吃午餐。

台式三杯鸡饭 RM 19.9

招牌米酒卤肉饭 RM 17.9

咖哩叻沙 RM 16.9

椰奶南洋拿铁 RM 12.9

食物还OK而已

来自爸妈的爱

昨天才跟爸爸说想吃这个鱼，今天就有了。妈妈刚刚把它送过来，马上蒸来吃😋

谢谢爸妈😘

面粉糕

今日晚餐

山荔枝

1包 2kg RM 10

老公爱吃😋😋

晚餐

这顿自己煮，两样青色的？这可不行，一定要再加另外一个颜色才行🤗

下午吃了，晚上还煮😅

炒菜心

三文鱼豆腐汤,一点点酸菜，开胃👍

午餐

又是肥肥🤗

小饭+玛尼菜+臭豆虾+豆支+炸小脆脆鱼

Nasi lemak

粿条米粉+菜咖哩+炸小酥肉

今天这顿午餐RM 20.50

Sushi Zanmai

晚餐吃不多

爱人的最爱，牛肉饭 RM 15.85

乌冬面 （大）rm22.45

Stamina roll RM 19.62

California maki RM 5.47

Pistachio cromboloni

不错吃的点心

外皮脆脆的，里面有开心果酱

Rm13.9

Istanoodle @ IOI

今日午餐

酸菜鱼饭 RM 23.8

就那3/4片薄薄的鱼肉,豆腐，冬粉和黄瓜

炸鸡柳 RM 11.8

海鲜麻辣汤面 RM 25.8，

没什么味的麻辣汤😅

板面 RM 13.8, Sidney说好吃

兰州牛肉蝶豆花面RM 18.8，就那几篇牛肉😂